ホルモンバランスが崩れる原因

ストレスや無理なダイエットが
ホルモンバランスを狂わせる

ホルモン中枢をつかさどる脳の視床下部は心の影響を受けやすく、ストレスを受けるとホルモンの分泌量に影響を与えたり、生理周期が乱れたりします。女性ホルモンは、からだの栄養状態にも影響されるため、無理なダイエットなどで急激に体重が減ると、生理トラブルが起こる可能性があります。それによって生理不順となり、血行、筋肉、関節、自律神経系、免疫系に支障が生じます。それが、冷え、痛み、イライラ、疲れやすい、肌荒れ、風邪をひきやすいなどの要因になるのです。

女性ホルモンってどこから出るの？

脳から指令が出て卵巣から分泌されます。脳にある視床下部と下垂体が女性ホルモンをコントロールする司令塔です。脳から指令が下ると性腺刺激ホルモンが分泌されます。すると、卵巣が働き、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンが分泌されます。脳からの指令によって分泌されるので、排卵や生理はストレスなどの影響も受けやすいのです。

基礎体温とホルモンリズム

プロゲステロンは基礎体温を上げる機能があります。そのため、プロゲステロンが増加する時期は、基礎体温が上がって高温期になり、妊娠が成立せずに生理が起こるとプロゲステロンは減少して基礎体温は低温期になります。基礎体温は、卵胞の変化やエストロゲン、プロゲステロンの分泌と合わせて変わっていきます。このホルモンリズムの変化が、基礎体温を測ると見えてきます。

基礎体温に合わせてホルモンのリズムを見てみましょう。

基礎体温のグラフが正常なパターンを描かない人は、ホルモンリズムが乱れている可能性があります【図2】。

【図2】　女性ホルモンとからだの変化

※生理は、正しくは「月経」といいます。ここでは、皆さんになじみのある「生理」をつかっています。