プレ更年期セルフチェック

「もしかしたらプレ更年期かな？」と思ったらこの「プレ更年期テスト」でチェックしてみましょう。

チェックカルテ

いかがでしたか？チェックした項目を1項目1点として合計点を出してみてください。
今のあなたのプレ更年期度と注意すべき点がわかります。

4点以下　プレ更年期心配なし　★

今のところ、プレ更年期の心配はありません。このまま今の体調を維持していけるようにしましょう。自分の体調に敏感になって「あれ？おかしい？」と思った段階で早めに対策をとると、プレ更年期はもちろん、更年期障害にならずに、キレイで元気を維持できます。

5〜9点　プレ更年期予備軍　★★

まだプレ更年期とはいえませんが、プレ更年期になりそうな兆候がいくつか見られます。少しでもプレ更年期になるのを遅らせ、更年期障害にならないようにするためにも、今のうちに対策を知っておきましょう。このサイトでは、プレ更年期を予防し、不調を解消するアイデアを紹介しているページも用意しています。

10〜19点　プチ・プレ更年期　★★★

ちょっとだけプレ更年期に入っています。このまま不調が続くと、「りっぱなプレ更年期」になりかねません。将来の更年期障害を予防するためにも、今のうちに対策を立て、すっきりと体調を整えておきましょう。プレ更年期の不調を解消するアイデアを紹介しています。参考にしてください。

20点以上　りっぱなプレ更年期　★★★★

あなたはりっぱなプレ更年期です。今の気になる症状、つらい症状は、女性ホルモンの低下が原因かもしれません。不調は解消できます。本番の更年期がくる前に検査をして、対策を立てましょう。このサイトでも原因を探る方法と対処法を紹介しています。参考にしてください。

『プレ更年期からはじめよう』　対馬ルリ子著　かもがわ出版　引用

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